Jogos para a terceira idade: como escolher o tipo certo para você

O melhor jogo para a terceira idade é o que combina com o seu gosto e com o seu momento, e não o mais difícil nem o que "mais exercita". Quem gosta de números costuma se sentir em casa num Sudoku; quem gosta de conversar e de palavras, num Caça-Palavras; quem quer relaxar, num quebra-cabeça. Quando o jogo é prazeroso, voltar a jogar vira hábito, e é o hábito que conta.

Os jogos do DIVILLI se dividem em seis tipos: memória, palavras, raciocínio, atenção, estratégia e relaxamento. Abaixo você vê o que cada um oferece, com exemplos para experimentar, uma sugestão de rotina simples e o que esses jogos não fazem. Se o seu interesse é especificamente lembrar melhor, vale ler também o guia de jogos de memória para idosos.

Os seis tipos de jogo, em poucas palavras

Memória: exigem guardar e recuperar informações por pouco tempo, como posições de cartas, palavras ou imagens. Bons para começar: Encontre os Pares e Memória de Imagens. Veja todos em Jogos de Memória.

Palavras: para quem gosta de letras, vocabulário e ditados populares. Experimente o Caça-Palavras, as Palavras-Cruzadas ou o Anagrama. O artigo sobre como as palavras se treinam explica mais. Todos estão em Jogos de Palavras.

Raciocínio: pedem que você descubra um padrão ou resolva um problema, sem depender de uma boa lembrança. O Sudoku, o Complete a Sequência, o Tangram e o Cálculo Mental são exemplos. Veja a lista em Jogos de Raciocínio.

Atenção: treinam o olhar para os detalhes. No Encontre o Diferente você acha o que mudou entre duas imagens; no Qual Sumiu? descobre qual objeto desapareceu da cena. Há mais em Jogos de Atenção.

Estratégia: são os clássicos de mesa, como Dominó, Damas e Paciência, que pedem planejar a próxima jogada. Vários podem ser jogados contra o computador. Confira em Jogos de Estratégia.

Relaxamento: são atividades sem pressa e sem vencedor, como o Quebra-Cabeça, a Mandala para Colorir e a Respiração Guiada. Estão reunidos em Jogos de Relaxamento.

Como montar uma rotina simples

Uma sugestão prática, não uma regra: escolha um jogo de cada tipo que tenha achado agradável e alterne ao longo da semana. Sessões curtas, de uns 10 a 15 minutos, costumam ser mais confortáveis do que uma hora seguida, e não existe um tempo ideal comprovado. Comece sempre pelo nível Fácil e suba só quando o atual começar a parecer fácil demais.

Se puder, jogue acompanhado. Um jogo de estratégia contra um amigo ou um neto rende conversa, e isso também é parte do valor da brincadeira — o artigo sobre jogos de tabuleiro online fala desse ponto. E reserve um momento calmo da semana para os jogos de relaxamento; eles não existem para "pontuar", e sim para desacelerar.

O que esses jogos não fazem

Jogos não tratam doenças, não fazem diagnóstico e não impedem o esquecimento de aparecer com a idade. O artigo Jogos previnem o Alzheimer? O que a ciência realmente mostra explica por que não existe prova disso. O que eles oferecem é uma atividade agradável, que mantém a mente ocupada com algo que você escolheu.

Se você notar mudanças que atrapalham o dia a dia, como se perder em caminhos conhecidos, repetir a mesma pergunta ou esquecer compromissos importantes, converse com um médico. Jogar mais não substitui essa conversa.